Curso en línea (Online) de Monitor de Trail Running

Descripción

A través del Curso en línea (Online) de Monitor de Trail Running aprenderás sobre anatomía, nutrición, entrenamiento en montaña, técnicas de carrera en diferentes terrenos y primeros auxilios, desarrollando las habilidades necesarias para guiar a corredores de distintos niveles en esta disciplina en auge.

 

Conoce la práctica deportiva del trail running,  sus aspectos técnicos, prevención de lesiones y primeros auxilios 

Está diseñado para personas apasionadas por el deporte y la naturaleza que deseen formarse como entrenadores especializados en carrera por montaña. También es una excelente opción para quienes buscan ampliar sus competencias en el ámbito del entrenamiento al aire libre. 

 

La creciente popularización de la práctica deportiva y el estilo de vida actual hace que la gente esté buscando cada vez más una calidad de vida más saludable.

 

En este sentido, el monitor de trail running se presente como una de las alternativas laborales con mayor potencial de crecimiento a medio y largo plazo. Por tanto, te ofrecemos una formación especializada en la materia, gracias a la cual podrá ayudar a otras personas a desarrollar su velocidad o resistencia y a ganar forma, abandonando un estilo de vida sedentario.

 

El temario abarca desde anatomía, fisiología, nutrición y psicología deportiva hasta aspectos técnicos de la carrera en montaña, prevención de lesiones y primeros auxilios, proporcionando las herramientas necesarias para entrenar y guiar con seguridad y eficacia en entornos naturales exigentes.

Características

Curso en línea (Online) de Monitor de Trail Running, de 200 horas de duración.

 

• Tendrás 6 meses para completar el curso.
• Acceso a la plataforma las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
• Compatible con cualquier sistema operativo y dispositivo móvil.
• La evaluación se realiza mediante exámenes de opción múltiple.
• Establece tu propio horario ya que el curso es online.
• Al finalizar, recibirás tu Certificación de Acreditación.

¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido a deportistas, monitores deportivos, profesionales del fitness, guías de senderismo o montaña y aficionados al trail running que quieran adquirir conocimientos técnicos, pedagógicos y de seguridad para liderar grupos en entornos naturales.

Temario del curso

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
Introducción a la fisioterapia
- Mecánica del movimiento
Fundamentos anatómicos del movimiento
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía

 

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo-humeral

 

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones

 

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
Sistemas anaeróbico alático o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo

 

UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
El ejercicio físico
- Clasificación
- Efectos fisiológicos del ejercicio físico
- Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
- Fases del ejercicio
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Adaptaciones metabólicas
- Adaptaciones circulatorias
- Adaptaciones cardiacas
- Adaptaciones respiratorias
- Adaptaciones de la sangre
- Adaptaciones del medio interno
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
- Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
- La fatiga
 

 

UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
Introducción
Objetivos
Mapa Conceptual
Fundamentación teórica
Gasto calórico
Nutrientes en el deporte
- Hidratos de carbono
- Grasas
- Proteínas
- Agua y electrolitos

 

UNIDAD DIDÁCTICA 7. IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE
Necesidades psicológicas en el deporte
La finalidad de la intervención psicológica
Variables, habilidades y técnicas psicológicas
Entrenamiento de habilidades psicológicas
Tipos de intervención psicológica
El papel de la psicología
Participación de los deportistas en la preparación psicológica

 

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO
El deporte
Entrenamiento deportivo
- Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
Componentes generales de un programa de preparación psicológica
Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
Planificación del entrenamiento psicológico
Diseño de programas de entrenamiento psicológico

 

UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS EN EL TRAIL RUNNING
Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
- Tipos de flexibilidad
Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Sistemas dinámicos
- Sistemas estáticos
Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
Componentes y factores de la flexibilidad
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
Estiramientos miofasciales en el deporte
Músculos respiratorios
- Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
- Estiramientos de los músculos respiratorios
Estiramientos en el calentamiento

 

UNIDAD DIDÁCTICA 10. ASPECTOS TÉCNICOS DEL TRAIL RUNNING
Fases de la carrera
Aspectos técnicos específicos del running
- Organización de las piernas en la zancada
- Tipos de apoyos: talonador y antepie
- Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
Barefoot o amortiguación
Aspectos técnicos específicos del Trail Running

 

UNIDAD DIDÁCTICA 11. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA
El deporte
Entrenamiento deportivo
- Características del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo
- Variables del entrenamiento
La resistencia en el entrenamiento
- Tipos de resistencia
- Métodos de entrenamiento de la resistencia
La velocidad en el entrenamiento
- Tipos de velocidad
- Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
La fuerza en el entrenamiento
- Tipos de fuerza
- Métodos de entrenamiento de la fuerza
Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
Entrenamiento del pie

 

UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS, PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

 

UNIDAD DIDÁCTICA 13. PRIMEROS AUXILIOS
Introducción a los primeros auxilios
- Principios básicos de actuación en primeros auxilios
- La respiración
- El pulso
Actuaciones en primeros auxilios
- El ahogamiento
- Las pérdidas de consciencia
- Las crisis cardíacas
- Hemorragias
- Las heridas
- Fracturas y luxaciones
- Quemaduras
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
- Ventilación manual
- Masaje cardíaco externo