Curso en línea (Online) de HIIT, Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad

Descripción

¿Quieres practicar deporte pero no dispones de mucho tiempo libre? ¿Los ejercicios de larga duración te aburren y no motivan? ¿Te gustaría seguir una modalidad de entrenamiento versátil que no te obligue a estar siempre en un gimnasio? Lo tuyo entonces es el entrenamiento HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad. Esta disciplina se caracteriza por combinar series de ejercicios de corta duración a una elevada intensidad. Es uno de los métodos que más se ha puesto de moda durante los últimos tiempos.

Y no es de extrañar, dados todos los beneficios que proporciona. Reduce los niveles de grasa corporal en un breve periodo de tiempo, lo que se traduce en una pérdida de peso y en una mejora de la salud cardiovascular. Además, las sesiones de entrenamiento de corta duración (15-20 minutos) permiten su realización en cualquier momento del día. Tampoco importa que seas nuevo en esto del deporte: la metodología HIIT puede ser practicada tanto por principiantes como por atletas profesionales; los ejercicios pueden ser sencillos o complejos y pueden utilizarse distintos accesorios para potenciar la resistencia. Pueden ejecutarse en casa, al aire libre o en gimnasios.

Si el área del entrenamiento personal siempre te ha llamado la atención y te gustaría convertirte en instructor de esta disciplina, ahora puedes conseguirlo gracias a este Curso en línea (Online) de Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT). Conocerás en qué consiste esta metodología, sus componentes, beneficios, los diferentes tipos de entrenamiento interválico que existen y los ejercicios más característicos. Aprenderás a configurar una rutina de ejercicios con distintas repeticiones según las condiciones físicas de cada persona y los resultados que pretendan alcanzarse. 

Adquirirás los conocimientos y cualidades que todo personal trainer debe reunir. De esta forma, estarás capacitado para diseñar sesiones de entrenamiento personalizadas que ayuden a tus clientes a conseguir sus objetivos. Te enseñarán a preparar una clase completa de HIIT: calentamiento, ejercicios que pueden realizarse, combinaciones, intervalos, número de repeticiones, duración de la sesión, etc. Aprenderás a adoptar las precauciones necesarias antes del entrenamiento para evitar posibles lesiones y adquirirás las nociones básicas en materia de nutrición y primeros auxilios.

¡Practica el entrenamiento HIIT con esta formación online!

Características

Curso en línea (Online) de HIIT, Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad, de 60 horas de duración.

Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa.

• Curso en línea (Online) con título propio en Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT).
• Impartido por IFIC (Instituto de Formación e Innovación Comercial).
• Tutoría online disponible durante la realización del curso.
• Dispone de material descargable.
• Ponte tu propio horario, ya que el curso es online.
• Al finalizar, recibirás tu Certificación Acreditativa, avalada por la EADL (Asociación Europea de Centros de Formación a Distancia).
• La emisión de la certificación es gratuita descargándola en PDF. 

¿A quién va dirigido?

Este Curso en línea (Online) de HIIT está dirigido a todos aquellos interesados en el mundo del entrenamiento personal que quieran especializarse en una de las disciplinas con mayor auge en nuestros días: el entrenamiento HIIT.

Temario del curso de entrenamiento Hiit online

• Tema 1. Introducción
  • El Entrenamiento Personalizado
  • Valoración Antropométrica, Fisiológica y Funcional
  • Diseño de Programas de Entrenamiento
  • ¿En qué consiste el HIIT?
• Tema 2. Anatomía y Fisiología Aplicada al Entrenamiento Personal
  • La Anatomía del Deportista
  • Fisiología del Ejercicio
  • Test
• Tema 3. Consideraciones Importantes del Entrenamiento Personalizado
  • El Post-Entrenamiento
  • Las Capacidades Físicas
  • El Entrenamiento Interválico
  • El Entrenamiento Cruzado
  • Entrenamiento de Alta Intensidad
  • Progresión del Entrenamiento Personalizado
  • Test
• Tema 4. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad
  • Definición de HIIT
  • Componentes del HIIT
  • Clasificación del HIIT
  • Métodos HIIT
  • HIIT con Orientación a las Mejoras Aeróbicas/Anaeróbicas
• Tema 5. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Parte II
  • Las Zonas de Entrenamiento      
  • Pautas a Seguir Antes de Planificar un HIIT
  • Ejemplos de Ejercicios para HIIT
  • Las Sentadillas
  • Test
• Tema 6. La Clase de HIIT
  • Variaciones de Sentadillas
  • Tipos de HIIT Según Duración de Intervalos y Recuperaciones
  • Progresión del Entrenamiento HIIT
  • La Clase de HIIT
  • Aplicaciones Móviles Útiles para el HIIT
  • Test
• Tema 7. Primeros Auxilios, Aspectos Nutricionales Importantes y Evidencia Científica.
  • Lesiones Musculares en el Deportista
  • Primeros Auxilios en la Clase de HIIT  
  • Aspectos Nutricionales Importantes
  • Evidencia Científica
  • Actitudes de un Entrenador HIIT
  • Test

Consulta más información acerca de este Curso en línea (Online) de Entrenador Personal Especialista en Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad (HIIT)